Otro mundo, es posible...

Ser ECOLOGISTA no es una moda, es un ESTILO DE VIDA, cada elección que se hace durante todo el día, todos los días de tu vida, tienen que basarse en esos principios morales VERDES, porque la única manera de cambiar el mundo es EDUCANDO a nuestros cachorros, y no hay mejor manera de educar, que DANDO EL EJEMPLO.
OTRO MUNDO ES POSIBLE Y DEPENDE DE NOSOTROS.
Sé que somos pocos, pero también sé que cada día, SOMOS UNO MAS
... y si estás acá leyendome es porque ya abriste los ojos, entonces... BIENVENIDO!


jueves, 22 de diciembre de 2011

Feliz año nuevo!

En estas fechas especiales en las que normalmente uno hace el balance del año que practicamente esta en su ocaso, esperamos mi familia y yo, que la informacion que hemos compartido con ustedes haya beneficiado de alguna manera sus caminos. Por nuestra parte tenemos que decir que este año, colmado de desafios atravesados de la mejor manera humanamente posible, nos ha enriquecido profundamente convirtiendonos en mejores personas, mas conectados al cosmos y a la naturaleza... y aunque aun tenemos muuuuuuucho por aprender, sabemos que vamos por la buena senda, la senda del amor, del respeto y de la libertad. Hasta el camino mas largo se recorre siempre dando un paso a la vez.
Agradecemos con el corazon por todo lo recibido este año... y esperamos con sueños renovados el 2012 que promete tantos cambios en la evolucion humana.
Somos pocos pero cada dia somos uno mas... y si este blog ayuda a que seamos cada dia uno mas.... entonces estamos profundamente satisfechos.

Feliz año nuevo! Felices vacaciones!
Nos reencontraremos en febrero.

Luz y Amor sin limites!          

domingo, 18 de diciembre de 2011

Recetas naturales contra las manchas de piel, arrugas, acne, ojeras, bolsas,etc.

Existen varias sustancias naturales que se pueden aplicar, todos los días y de formaconstante y directamente sobre las manchas producidas por  el acné, el sol y las causadas por la vejez para que éstas desaparezcan como son la:

  • Pulpa de aloe vera o sábila. 
  • Manteca de coco
  • Baba de caracol
  • Aceite de rosa mosqueta
  • Concha de nácar


    Recetas de belleza para las arrugas

    Existen ciertas irregularidades que aparecen en el rostro  y las arrugas son una de ells que requieren una atención especial

     

    Después de los veinte años, todas las pieles están expuestas a las arrugas, inclusive las grasosas especialmente en el área alrededor de los ojos y el cuello.

    Por tal razón, presentamos una crema antiarruga para todo tipo de rostro.

     

    Crema de centella asiática
    Esta crema es adecuada no sólo para las arrugas sino también para las cicatrices e imperfecciones de la piel, ya que la centella ayuda a la formación de fibras colágenas y elásticas.
    Crema de centella asiática
    Ingredientes
    3 pellizcos de la centella asiática
    2 cucharadas de aceite de almendras dulces
    25 gramos de cera virgen
    7 gotas de esencia de lavanda
    2 perlas de aceite de onagra
    Modo de aplicación
    Poner, en una cazuela, los pellizcos de la centella asiáticay el aceite de almendras dulces. Calentar a fuego lento hasta su ebullición.
    Luegoretirar del fuego y colar.   Añadir la cera virgen, las gotas de esencia de lavanda y el contenido de las perlas de aceite de onagra.  Aplicar sobre el rostro y dejar actuar por 15 minutos.  Retirar con agua tibia.
     

     

    Crema antiarrugas de huevo y fresa
    Crema antiarrugas de huevo y fresa
    Ingredientes
    6 fresas maduras
    1 clara de un huevo
    8 gotas de agua de rosas
    Modo de aplicación
    Licuar las fresas.   Mezclar el jugo de fresas con la clara de un huevo a punto de nieve y las gotas de agua de rosas.  Aplicar la preparación sobre la piel de la cara (especialmente donde están las arrugas). 
    Dejar actuar durante 15 minutos hasta que lazona quede seca y dura. Luego, eliminar la mascarilla con agua templada.
     

     

    Tónico de col antienvejecimiento
    La col es muy empleada en la belleza natural para prevenir las arrugas en el cutis, cuello y escote.
    Tónico de col antienvejecimiento
    Ingredientes
    3 hojas grandes de col o 7 pequeñas
    Modo de aplicación
    Licuar las hojas de col y luego empapar, con el jugo, una bolita de algodón que se pasará sobre el cutis, cuello y escote.  Dejar secar al aire para que la piel absorba los principios activos.
     

     

     Mascarilla casera para cutis cansado y con arrugas
     Mascarilla para cutis cansado y con arrugas
    Ingredientes
    1 pepino
    2 cápsulas de vitamina E
    Modo de aplicación
    Se licua un pepino con todo y cáscara y semilla.  Después, se mezcla con el líquido de dos cápsulas de vitamina E y se aplica sobre el rostro a modo de mascarilla por 20 minutos.
    Después de este tiempo, se enjuaga con agua fría y se seca suavemente con una toallita,
    Se aconseja apliar esta mascarilla, por  lo menos, dos veces a la semana
     

     

    Loción para combatir las arrugas prematuras
    Loción para combatir las arrugas prematuras
    Ingredientes
    Cáscaras de naranja
    ¼ de litro de agua
    1/4 aguacate
    Pulpa de una zanahoria cocida
    Modo de aplicación
    Se hierve las cáscaras de naranja en un ¼ de litro de agua.  Cuando ha herbido, seagrega el pedazo de aguacate y la pulpa de una zanahoria cocida.
    Esta loción se aplica con un algodón empapando por la cara. Por´último, se enjuaga la cara con agua fría
     

     

    Mascarilla casera para suavizar las arrugas profundas
    Ingredientes
    Suero fisiológico
    Miel de abeja y
    Aceite de oliva
    Modo de aplicación
    Los tres ingredientes se mezclan en partes iguales  
    Después, se aplica sobre la cara y se deja puesto por unos 20 minutos. 
    Finalmente,se retira con agua tibial. Esta mascarilla se puede aplicar dos o tres veces a la semana.
     

     

    Mascarilla casera antiarrugas profundas
    Mascarilla antiarrugas profundas
    Ingredientes
    3 cápsulas de vitamina E
    2 cucharaditas de yogurt,
    ½ cucharadita de miel
    ½ cucharadita de té de jugo de limón.
    Modo de aplicación
    Mezclar los contenidos de las cápsulas de vitamina E en un pequeño bo con el. yogurt, miel y  el té de jugo de limón.
    Aplicar esta mezcla en la cara usando una bola de algodón y. déjar por 10 minutos y límpiar la mezcla con agua tibia.
     

     

    Mascarilla casera de arcila rosada
    Ingredientes
    1 cucharada de arcilla rosada
    1 cucharada de avena
    1 cucharadita de miel
    1 cucharadita de aceite de almendra
    1 gota de aceite de rosa
    Modo de aplicación
    Mezclar todos los ingredientes hasta que forma una pasta consiste, pero no muy espesa y luego aplicar sobre el rostro or 15 minutos
    Retirar la mascarilla con cuidado de forma tal que no raspe la arcilla la piel de la cara.
     


    Trucos de belleza  natural para prevenir y atenuar las arrugas

    Existen varios trucos de beleza para prevenir y atenuar la arrugas:

    • Evitar exponerse al Sol sin protección.
    • Aplicar una crema natural humectante más si la piel es seca pára mantenerla  flexible e hidratada..  Igualmente, la aplicación del aceite de rosa mosqueta es fundamental.  Estudios han  identificado entre sus componentes el ácido transretinoico ayuda a atenuar las arrugas y decolorar las manchas generadas por la vejez.  
    • Evitar tanto fruncir el ceño como entreabrir los ojos, ya que ambas acciones originan la formación de arugas. 
    • Hacer ejercicios faciales loscuales contraen y expanden los músculos para fortalecer la flacidez del rostro. Además,  estimula la circulación sanguínea suministrando a la piel el oxígeno tan necesario para mantenerla  tersa y saludable. Estos ejercicios se deben repetirse dos veces por día y los cuales describimos a continuación::

      • Cerrar la boca, inflar las mejillas con aire y mover este dentro de tu boca.. Contar hasta diez y expulsar el aire.  Luego repetir este ejercicio tres veces más.
      • Poner los labios como si fueras a dar un beso, exagerando el gesto. Contar hasta diez y luego estirar los labios hasta formar una sonrisa forzada. Contar hasta diez y luego descansar. Repetir este ejercicio unas cinco veces.
      • Ponerse de frente al espejo y abrir los ojos lo más que se pueda  evitando que se formen las arrugas a su alrededor  Hacer  movimientos circulares con los ojos y llevar la mirada a la derecha, izquierda, arriba y abajo, procurando forzar al máximo los ojos.


    Dieta natural para prevenir y atenuar las arrugas
    Para evitar la aparición de las arrugas o para combatirlas desde el primer momento que aparezcan, se debe tener una dieta hipotóxica (alimentos que produzcan pocas toxinas durante el proceso de asimilación):
    En este sentido, le recomendamos la siguiente dieta::
    • No beber licores ni fumar.
    • Tomar por lo menos 8 vasos de agua al día
    • No consumir demasiada carne y los embutidos: salchichas,chorizos, etc.
    • Para compensar el consumo de las carnes, aumentar la ingestión de frutas frescas,  verduras de hojas verdes, hortalizas: rábano, zanahoria, nabo y apio.
    • Tomar suplementos de lecitina (incrementa la humedad y elasticidad de la piel) y de vitamina E .

    Recetas de belleza natural para combatir el acné y las espinillas

    Existen varios tipos de granos como:

    • Los granos blancos (llenos depus)
    • Las espinillas (denominadas también comedones),
    • Las pápulas que son una selevaciones eruptivas
    • Los bultos serosas más grandes llamado acné quístico los cuales pueden dejar cicatrices profundas y permanentes.

    El acné empieza usualmente durante la pubertad y, en general, afecta más a los chicos que a las chicas. No se considera como hereditaria, pero parece que si los padres la han sufrido cuandoeran jóvenes, sus hijos están propensos a sufrirlo también.
    Entre sus causas está el bloqueo de los folículos pilosos debido a un estado anormal de las células (se vuelven pegajosas y se amontonan) lo que bloquea los folículos impidiendo salir el sebo.  Cuando este sebo se solidifica, se forma un punto negro o blanco dentro del folículo piloso.
    Existen una serie de factores que suelen empeorar el acné y que hay que conocer.
    • Un exceso de sudor o un climahúmedo propicia que la piel genere más grasa que tupe los poros causando que el acné se empeore.
    • Los cambios hormonales como la menstruación, el embarazo y hasta tomar la píldora contraceptiva pueden afectar el acné de forma negativa,
    • Algunos medicamentos como los corticosteroides y algunos fármacos antiepilépticos pueden empeorar el acné.
    • Aunque el acné está asociado con las hormonas sexuales, los estudios han indicado que la actividad sexual o la ausencia de ésta no la afecta
    No se debe apretar o exprimirse los granos del acné, ya que se pueden dejar marcas, hoyos y hasta cicatrices en el rostro. inclusive esta acción puede ser peligrosa. 
    Recientes estudios indican que existen granos que, a simple vista, parecen normales, pero que en realidad son cancerosos (basocelular y espinocelular) que, si se exprimen, pueden ser mortales.
    ¿Cómo reconocerlos? Generalmente se ven como pequeñas lesiones rojas o negruzca con o sin escama en su superficie. es frecuente que sangren cuando se tocan. casi nunca duelen o pican por eso se confunden con una espinilla o un barro.
    En cuanto a las recetas de belleza, existen mascarillas caseras que ayuda a mejorar el acné el cual presentamos a continuación:
    Mascarilla de zanahoria contra el acné
       Ingredientes
    1 zanahoria mediana
    1 clara de huevo
    Modo de aplicación
    Lavar y picar en pedazos la zanahoria y colocarla en una procesadora.  Agregar la clara de huevo y procesar hasta lograr un  puré.
    Aplicar esta mascarilla sobre el rostro y dejar actuar durante 30 minutos. Pasado ese tiempo, aclarar el rostro con agua.
     

    Mascarilla de naranja contra el acné
    Loción de miel
       Ingredientes
    La piel de una naranja
    3 cucharadas de yogurt natural
    2 cucharadas de harina de avena
    Modo de aplicación
    Se mezclan la piel de naranja, previamente rayada, el yogur  y la harina de avena, hasta conseguir una textura de crema.
    Se aplica 2 veces por semana, según ella, pero se pueede utilizar a diario
     

    Mascarilla antiacné
    Mascarilla antiacné
    Ingrediente
    Hojas de lechuga
    Modo de aplicación
    Se debe tomar un par de hojas de lechuga e introducirlas en una taza de agua. 
    Luego  se licuan y se aplica sobre la piel del rostro que se haya limpiado previamente. 
    Se deja actuar durante 30 minutos.  Después, se retira de la cara con agua de rosas muy fría
     

    Mascarila de aloe vera
    Cataplasma de aloe vera
    Ingrediente
    Pulpa de aloe vera
    1 cucharada de arcilla
    1 cucharadia de whisky
    1 cucharada de germen de trigo
    Modo de aplicación
    Se aplíca mezclando en partes iguales: pulpa de aloe vera, arcilla, un poquito de whiskey y una cucharadita de germen de trigo.
    Se mantiene en el rostro hasta que comience a secarse y luego se lava con agua tibia.
     

    Trucos de belleza para combatir el acné
    Existen varios trucos de belleza para combatir y hasta eliminar el acné los cuales describimos a continuación:
    • Lavar la cara dos veces al día con jabón neutro y, además, eliminar (en el caso de las mujeres) todo el maquillaje por la noche (nunca se debe dormir con el maquillaje puesto).
    • No usar productos cosméticos con base oleosa y grasosa sino preferir el maquillaje de polvo suelto
    • Apartar el pelo de la cara especialmente si es graso y no tocarse la cara demasiado. 

    Dieta natural para combatir el acné
    La dieta que se recomienda para combatir esta afección es la siguiente:
    • Evitar el consumo de alimentos grasoso.  De hacerse, que éstos sólo contentan cantidades reducidas de aceites vegetales no saturados.
    • Eliminar totalmente el consumode embutidos, chocolates, helados y mantequilla.
    • No abusar de los alimentos conbase de hidratos de carbono, como el pan y las féculas.  Preferir cereales integrales.
    • Consumir zanahoria rica envitamina A la cual debe ser parte fundamental de esta dieta y el albaricoque (fruta fresca) rica en vitamina B3.
    • Tomar suplementos como:
      • Levadura de cerveza  Tomar dos cu­charadas colmadas a diario.
      •  Lecitina: Tomar una cucharadapequeña diariamente ayudará a eliminar las grasas acumuladas.
    Recetas de belleza para combatir las ojeras y bolsas en los ojos

    Hay diferentes factores que pueden contribuir para la formación de ojeras  y también las bolsas debajo de los ojos y a los cuales se debe combatir.
    • Tomar poco agua  Es  necesario que tomes por lo menos 8 vasos de agua.
    • Si se está usando algún producto cosmético en los ojos como delineador, sombras, corrector, etc.  Puede que alguno de ellos esté causando algún tipo de alergia que cause bolsas en los ojos.  Por ello, se debe cambiar el producto o  eliminarlo.
    • No dormir lo suficiente, también, puede causar que tengas bolsas en los ojos.  Por ello, se recomienda dormir 8 horas mínimos.
    En este sentido, también existen remedios caseros de belleza natural que pueden ayudar a disminuir las molestas ojeras y bolsas de debajo de los ojos como los siguientes.
    Infusión antibolsas de los ojos
    Infusión antibolsas de los ojos
    Ingredientes
    Pétalos de rosa
    Modo de aplicación
    Los pétalos de rosa también son usados para disminuir las bolsas de los ojos. 
    Para ello, se prepara una infusión de pétalos de rosa, se deja en un recipiente tapado durante dos horas. Se cuela y aplíca en compresas sobre los ojos..
     


    Compresas de leche
    compresas de leche
    Ingredientes
    Algodón
    Leche
    Modo de aplicación
    Para los ojos  hinchados y con bolsas debido a una fiesta larga o una noche corta, existe un remedio popular muy utilizado y efectivo el cual consiste en aplicar compresas de algodón empapadas en leche muy fría sobre los ojos cerrados.
     


    Compresas de  melocotón
    Ingredientes
    30 gotas de esencia de melocotón
    30 gramos de germen de trigo
    30aceite de melocotón
    50 gramos de lanolina
    Modo de aplicación
    Mezclar la esencia de melocotón, el germen de trigo y el aceite de melocotón en un vasito pequeño. Colocar la lanolina en baño María.
    Cuando el agua de la cacerola exterior rompea hervir, se añade la lanolina a la mezcla anterior.  Remover y finalmente vaciar en un bote de cristal hermético.
    Aplicar la preparación sobre las ojeras, todaslas noches, con suaves movimientos circulares.
     


    Otros remedios que son fabulosos para disminuir y combatir las ojeras y bolsas son:
    • Cortar pepinillo con la forma del contorno del ojo y colocarlo sobre los ojos por 30 minutos.
    • Poner bolsitas de té de manzanilla.  Para ello, debes hervir dos bolsas de té de manzanilla y meterlos en el refrigerador. Después se coloca una bolsa sobre cada ojos cerrado y se dejan por 15 minutos.
    • Enfriar por unos minutos, en el congelador, un par de cucharitas de café.  Cuando estén frías, se debe aplicar sobre los párpados con los ojos cerrados.

    Trucos de belleza para combatir las ojeras y bolsas  
    Existen varios trucos de belleza para evitar y combatir las ojeras y las bolsas
    • Evitar el consumo excesivo de sal, ya que hace que se retenga líquidos y una de las áreas donde se nota cuando hay retención de líquidos es bajo los ojos.
    • Dormir  por lo menos ocho horas..
    • Tratar de dormir boca arriba, ya que si se duerme en otra posición, puede que los fluidos no se distribuyan uniformemente en el cuerpo.


  • Berro
  • Limón
  • Zanahoria
Se recomienda  las siguientes recetas de belleza natural para borrar manchas en la piel:

Tratamiento para eliminar las manchas producto del acné
Tratamiento para eliminar las manchas producto del acné
Ingredientes
1 cucharada de aceite del árbol de té
Unas gotas de aceite esencial de lavanda
Un palillo de algodón
Modo de aplicación
Aplicar, con un palillo de algodón, el aceite directamente sobre las manchas causadas por el acné. 
Como el olor es fuerte, se recomienda añadir algunas gotas del aceite esencial de lavanda antes de ponérselo. Evitar el área de los ojos
 



Cataplasma de aloe vera para manchas en la piel en general
Cataplasma de aloe vera
Ingredientes
1 limón
2 cucharadas de leche
Pulpa de aloe vera
Modo de aplicación
Exprimir el zumo del limón y mezclarlo con la leche. Luego, se debe untar con la mezcla la zona manchada y, cuando se seque, aplicar la pulpa del aloe vera y cubrirlo con una gasa o tirita.
Dejarlo actuar toda la noche y, a la mañana siguiente, aplicar crema solar para hidratar la zona.
 



Mascarilla de limón y avena
El limón blanquea la piel
Mascarilla de limón y avena
Ingredientes
1 tomate maduro, picado
1 cucharada de jugo de limón
1 taza de harina de avena

Modo de aplicación
Mezclar los ingredientes en una licuadora hasta obtener una pasta concisa.
 Aplicar a la piel y añadir un poco más de harina de avena para espesar la máscara, si es necesario. Dejar la máscara durante 10 minutos, luego frotar con una toallita limpia sumergido en agua tibia
Se debe aplicar esta mascarilla de noche ya que el Sol puede hacer que el limón manche la piel.
 



Cataplasma de berro
Cataplasma de berro
Ingredientes
2 tazas de agua
3 cucharadas de miel
Un manojo de berro
Modo de aplicación
En el caso del berro, después de haber lavado muy bien, se procede a licuarlo con 2 tazas de agua.
Luego, se le agrega 3 cucharadas de miel y se aplica en el rostro y debe dejarse reposar enel rostro por 30 minutos. Se quitan los restos de esta mascarilla con un algodón empapado en agua fría. Aplíquese 2 veces diarias.
 



Loción de zanahoria
Loción de zanahoria
Ingredientes
1 cucharada de jugo de zanahoria
Modo de aplicación
Batir bien un huevo y agregarle una cucharada de jugo de zanahoria. Se mezcle bien y se aplica sobre el rostro y el cuello.  
Se  debe dejar  reposar durante 20 minutos y retirar con abundante agua fría.
 



Cataplasma marina para quitar diversas manchas en la piel
manchas en la piel
Ingredientes
5 o más conchas marinas tipo nacar
2 cucharadas de agua
Modo de aplicación
Ecoger las conchas en la playa y hacer con ellas una crema pulverizándolasy luego, con agua, elaborando una pasta que se debe colocar en las áreasafectadas.

Mascarillas hidratantes para todo tipo de piel

Mascarilla hidratante de pera
Mascarilla hidratante de pera
Ingredientes
2 peras maduras
1 cucharadita de miel
Modo de aplicación
Lavar, pelar y partir por la mitad las peras. Después se debe retirar el corazón de éstas y cortar en trozos. Triturar con un tenedor, a modo de puré, y agregar la miel.  
Una vez se obtenga una pasta homogénea, aplicar esta mascarilla sobre la cara y dejar actuar durante unos 10 minutos.  Por último, retirar con agua a temperatura fresca.




Mascarilla hidratante de manzana
Mascarilla hidratante de manzana
Ingredientes
1 manzana
1 cucharada de yogurt
1 cucharada de miel
1 cucharada de harina de germen de trigo

Modo de aplicación
Cortar la manzana en pedazos y colocarla al fuego con un poco de agua. Retirar del fuego y deje enfriar.   Añadir la nata, la miel y la harina.  Mezclar hasta formar una pasta y aplicar en el rostro.
Aplicar en el rostro y dejar actuar por 20 minutos.  Luego, retirar con jabón de glicerina y abundante agua fría.




Mascarilla hidratante de maracuyá
Mascarilla hidratante de maracuyá
Ingredientes
1 taza de pulpa de maracuyá
1 cucharada de miel
2 cucharadas de té de manzanilla

Modo de aplicación
Hacer un té suave de manzanilla y retirar del fuego tan pronto comience a hervir. Luego, tapar y reservar.   En otro recipiente, mezclar la pulpa de maracuyá, la miel y el té y batir con suavidad.  Con la masa este compacta, aplicar la mezcla en el rostro mediante una bolita de algodón.
Dejar la mascarilla en el rostro por 15 minutos.   Pasado ese tiempo, retirar con abundante agua y un jabón neutro.


Fuente: http://www.belleza-natural.com/






Mascarilla  hidratante y tonificante de lechuga
Mascarilla  hidratante y tonificante de lechuga
Ingredientes
1 taza de nata
3 hojas de lechuga
1 cucharada de miel
2 cucharadas de avena en polvo
Modo de aplicación
Lavar bien todas las hojas de lechuga y reservar. Luego, mezclar todos los ingredientes en la licuadora junto con la lechuga. Licuar hasta que se forme una crema espesa la cual se debe aplicar en todo el rostro.
Dejar la mascarilla reposar, sobre la cara, por 20 minutos. Retire con agua fría.
Si le resulta difícil conseguir avena en polvo, sólo debe poner la avena común en el horno por 10 minutos.  Luego dejar enfriar y después colocar en la licuadora en pequeñas cantidades hasta que quede en polvo.




Mascarilla hidratante de uvas
Mascarilla hidratante de uvas
Ingredientes
2 cucharadas de gelatina de uva en polvo
1 cucharada de jugo de uva
1 cucharada de agua

Modo de aplicación
Mezclar los ingredientes en una vasija. Cuando comience a secar, aplicar la mezcla sobre el rostro con masajes.  Dejar actuar por 20 minutos.




Mascarilla supernutritiva e hidratante
Mascarilla supernutritiva e hidratante
Ingrediente
1 cucharada de suero fisiológico
1 cucharada de aceite de oliva o germen de trigo
1 cucharada de miel de abeja

Modo de aplicación
Mezclar todos los ingredientes y aplicar sobre la piel limpia.  Retirar la mascarilla después de 25 minutos.
Esta mascarilla no sólo hidrata la piel sino que también la nutre y suaviza al contener, entre sus ingredientes, aceites de oliva o de germen de trigo ricos en vitamina E y carotenos (precursores de la vitamina A), así como en ácidos grasos insaturados y lecitina.  Mientras que la miel suaviza y quita impurezas y el suero hidrata profundamente la piel.
En caso de no encontrar suero, puede utilizar una preparación de 1 cucharadas de agua con una pizca de azúcar y una de sal.

Belleza natural frente al sol

Los alimentos bronceadores como son la lechuga, la zanahoria, el albaricoque, el mango, el brócolí, el melocotón, la cereza, melón, col, naranja, endibia, papaya, espinaca. perejil frambuesa, pimiento, kiwi y tomate son ricos en betacarotenos los cuales dan un bonito tono a la piel. Igualmente, evitan el daño cutáneo que producen los rayos ultravioleta.   
A continuación algunas recetas de licuadores y zumos bronceadores:   


Licuado verde bronceador
Ingredientes
50 g de berro
50 g de brócoli
50 g de col rizada
2 hojas de lechuga
50 g de espinacas
1 zanahoria

Modo de aplicación
Lavar bien el berro, el brócoíi, la col y las hojas de lechuga y espinaca. Pelar la zanahoria y cortarla, junto con el resto de verduras.
Colocar todo los ingredienes en la licuadora y licuar hasta obtener una textura líquida. Espolvorear perejil o albahaca picada.




Zumo bronceador de frutas
Ingredientes
2 albaricoques
1 naranja
1/2 mango
1 melocotón
1 tajada de melón

Modo de aplicación
Pelar y deshuesar los albaricoques, el melocotón y el mango. Retirar la piel de la naranja y del melón y mezclar todas las frutas en la licuadora.
Una vez hecho el zumo, beber de inmediato para evitar que se oxiden las vitaminas. Puedes agregar una hojita de menta para aromatizar.



Trucos de belleza frente al sol
Dejar el perfume para la noche. Algunos componentes de las esencias pueden provocar picor, granitos y manchas oscuras al entrar en contacto con el sol.

Recomendaciones frente al sol
Aunque queremos tomar el sol, debemos hacer debidamente protegido, ya que el verano es la temporada donde la piel está más expuesta a los rayos del Sol.  Por ello, le recomendamos lo siguiente:
Seleccionar el protector más conveniente.  Si tienes la piel clara, se requiere un factor solar de protección alto (SPF 30) o muy alto (SPF 50) porque hay más probabilidades de quemaduras solares. Si tu piel es oscura. bastará con una protección 15. Eso sí, es necesario aplicarla siempre que se exponga al sol.
Aplicar el protector adecuadamente  Se debe aplicar generosamente el protector como mínimo media hora antes de empezar a tomar el sol y sobre la piel seca y limpia.  
Repetir después de cada baño. Se debe volver a aplicar la crema protectora cada dos horas o tras salir del agua.
Secarse bien con la toalla  Es necesario secarse bien, ya que las gotas actúan como lupa favoreciendo las quemaduras y después extiende el protector.
Tomar el sol a la hora más adecuada  No se debe tomar el sol entre las 12 del mediodía a 4 de la tarde ya que puede ocasionar quemaduras.
Procurar moverse. No se debe permanecer quieto mucho tiempo bajo el sol, para reducir el riesgo de insolación o quemaduras.  Resulta más conveniente caminar o jugar así el bronceado es más homogéneo.

Cuidados post solares
Después de tomar sol, siempre es necesario hidratar la piel, más aún si ésta queda enrojecida. Para cada zona hay una recomendación.

El cuerpo
Baños descongestivos con manzanilla, malva, hamamelis y cola de caballo.
Baños con avena.

El rostro
Limpiar con una mezcla de agua y leche.
Té de manzanillas y leche.
Té de hamamelis y leche.

Las piernas
Si las siente doloridas o pesadas, colocar comprresas de hamamelis o manzanilla.
Hidratar la piel con emulsiones emolientes (caléndula, abe vera y jojota).

Piel dolorida
Tomar una infusión de té de ortiga.
Aplicar una cataplasma de tomate frío, patata cruda rallada o rodajas de patata.
Los jumos de pepino y fresa son descongestivos y calmantes.